امروز : چهارشنبه ۱۳۹۶/۰۶/۲۹ می باشد.

پزشکی و سلامت

اوقات شرعی تهران

حدیث روز

حدیث موضوعی

قیمت زنده ارز و سکه

نرخ طلا و ارزتغییر
دلار آزاد
یورو آزاد
گرم طلای 18 در بازار
سکه امامی
سکه نیم
سکه ربع

طالع بینی ازدواج

چند دستور ساده برای تهیه‌ مرغ مارینه

چند دستور ساده برای تهیه‌ مرغ مارینه

در این مطلب، پنج شیوه‌ی سالم تهیه‌ی مرغ مارینه را به شما توصیه می کنیم که به راحتی می‌توانید در فریز منجمدشان کرده و از خوردن‌ شان هم لذت ببرید.
وب سایت نبض ما: از هرکسی که سبک زندگی سالمی دارد بپرسید رمز سلامتش چیست، بیشترشان خواهند گفت برنامه ریزی درست غذایی، کلید سلامتی است.
۵ دستور ساده برای تهیه‌ی مرغ مارینه
اگر برای برنامه ریزی و تهیه‌ی مواد اولیه‌ی غذا یک ساعت وقت بگذارید، روزهایی که مشغله‌های زیادی دارید، شام و ناهارتان روی میز آماده خواهد بود.

هر دستوری که ارا‌ئه می‌شود برای دو عدد سینه‌ی بدون استخوان مرغ است که شما می‌توانید به نسبت هر تعدادی که دوست دارید، تغییرش دهید. برای هر دستور، تمام مواد را همراه مرغ ترکیب کرده و در کیسه‌ی فریزر قرار دهید. اگر مواد را در زیپ کیپ قرار دهید، می‌توانید تا سه ماه آنها را در فریزر نگه دارید.
مارینه ی گشنیز و لیمو:
 ۵ دستور ساده برای تهیه‌ی مرغ مارینه
در یک کاسه این مواد را با هم ترکیب کنید:

  • ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون
  • آب و پوست رنده‌ شده‌ی یک عدد لیموترش
  • نصف فنجان گشنیز خُرد شده
  • یک حبه سیر خُرد شده
  • یک قاشق غذاخوری پودر چیلی
  • نمک و فلفل
مارینه ی لیمو و ادویه:
 ۵ دستور ساده برای تهیه‌ی مرغ مارینه
در یک کاسه این مواد را با هم ترکیب کنید:

  • ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون
  • آب و پوست رنده شده‌ی یک عدد لیموترش
  • یک قاشق چایخوری جعفری خرد شده
  • یک قاشق چایخوری مریم گلی خرد شده
  • یک قاشق چایخوری رزماری خرد شده
  • یک قاشق چایخوری آویشن خرد شده
  • یک حبه سیر خرد شده
  • ونمک و فلفل
مارینه با سس تریاکی:
۵ دستور ساده برای تهیه‌ی مرغ مارینه
در یک کاسه این مواد را با هم ترکیب کنید:

  • ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون
  • ۲ قاشق غذاخوری سویا سس
  • یک قاشق غذاخوری عسل
  • یک چهارم فنجان شکر قهوه‌ای
  • یک حبه سیر خرد شده
  • نصف قاشق چایخوری زنجبیل خرد شده
  •  نمک و فلفل
مارینه با سس کاری و نارگیل:
 ۵ دستور ساده برای تهیه‌ی مرغ مارینه
در یک کاسه این مواد را با هم ترکیب کنید:

  • نصف فنجان شیر نارگیل
  • یک قاشق غذاخوری پودر کاری
  • یک حبه سیر خرد شده
  • نصف قاشق چایخوری زنجبیل خرد شده
  • نصف قاشق چایخوری فلفل قرمز و نمک و فلفل
 
 مارینه با  عسل و بالزامیک:
 ۵ دستور ساده برای تهیه‌ی مرغ مارینه
در یک کاسه این مواد را با هم ترکیب کنید:
  • ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون
  • ۲ قاشق غذاخوری سرکه بالزامیک
  • یک قاشق غذاخوری عسل
  • یک حبه سیر خرد شده
  • یک چهارم فنجان برنج قهوه‌ای
  • ونصف قاشق چایخوری فلفل قرمز و نمک و فلفل.

ارسال نظرات

آخرین مطالب

ویدئو روز

پیشخوان روزنامه های ایران

فال روزانه

تهران لطیف
٢٠(°C)
وزش باد ۵(mph)
محدوده دید ۶.٠(mi)
رطوبت ٢۶.١٠(in)

جهت عضویت در کانال تلگرام کلیک نمایید